Séance de Sophrologie : Energie, Confiance et Force pour votre journée à venir
Principes de la sophrologie Confiance et Force, Parce que nous voyons souvent le verre à moitié vide … La Sophrologie a été créée dans les années 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo (on parle de sophrologie caycédienne). Elle se fonde sur
Mini-transat 2021 – Ecole de la course au large
Mini-transat 2021. Dans le milieu de la voile et en particulier de la course au large, cette course a une place toute particulière. En effet, lors du dernier Vendée Globe, 18 des 33 marins sont passés par la mini transat
Séance de Sophrologie : respiration complète
Principes des séances de sophrologie Les séances de sophrologie peuvent être individuelles (programme de séances individuelles) ou collectives (programme de séances collectives). Elles se pratiquent en posture assise ou debout (moins souvent allongé). L'apprentissage des techniques se fait par la répétition des
Routine de performance : définition et mise en œuvre
Routine de performance (routine mentale). Dans un précédent article sur la concentration, j'expliquais ses divers aspects et les manières pour la travailler, la développer. Je rappelle aussi que la concentration et la reconcentration, c'est à dire le fait de se
Séance de Sophrologie : respiration synchronique
Le rôle du sophrologue Le sophrologue est une sorte de « formateur ». Il vous apprend à atteindre vos objectifs de développement personnel et de gestion émotionnelle à votre rythme. Grâce à la sophrologie, vous serez alors capable de décrypter vos émotions,
Booster votre énergie
Booster votre énergie en cette saison d'hiver et dans ce contexte du COVID. L’hiver est un temps de pause pour la nature, les animaux s’adaptent au froid, en hibernant, par exemple. Cette période se caractérise par des jours plus courts
Qu’est ce que les techniques d’optimisation du potentiel
Les techniques d'optimisation du potentiel ® (les TOP ®) ont été conçues, développées par le docteur Edith Perreaut-Pierre (qui est également sophrologue) au sein des armées françaises dans le courant des années 1990. Initialement, médecin et sophrologue à l'EIS à Fontainebleau
Séances de Sophrologie – Quelques exemples
Comment la sophrologie nous aide à faire grandir le positif qui est en nous Ces petites séances de sophrologie ont été enregistrées pendant la première période de confinement COVID19. C'est une petite contribution pour faire découvrir la Sophrologie. C'est une discipline
5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress
Stress et sophrologie. Le stress est souvent perçu comme quelque chose de négatif. Presque 1 français sur 4 se sent stressé chaque jour. Pourtant, le stress a des composantes positives à condition de bien les gérer. En effet, le stress permet
L’eustress ou comment tirer parti du stress pour le rendre positif
L'Eustress, l'aspect positif du Stress Vous avez bien lu : le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Alors que nous sommes nombreux à nous plaindre d’être trop stressés, voilà
