Se préparer mentalement pour faire face aux enjeux
Dans le domaine du sport, mais également dans la vie de tous les jours pour faire face aux enjeux, la préparation mentale a toute sa place. Comme je l'ai déjà évoqué dans plusieurs articles de mon blog, un sportif de
Podcast – Connaissance de soi, performance et leadership
Connaissance de soi, performance et leadership : faire les parallèles entre le monde du sport et celui de l'entreprise. En septembre 2022, j'ai eu la chance d'être interviewé par Pauline Grisoni dans le cadre du programme Power Fitness de la
Sophrologie : comment décompresser et lâcher prise pendant les vacances d’été
Les bienfaits de la sophrologie pour le bien-être et la construction de la personne sont reconnus de tous. Il s'agit en l'occurrence d'harmoniser le corps et l'esprit pour profiter au maximum de notre potentiel humain. Les vacances d'été sont la
Séance de Sophrologie : sommeil profond
Les bienfaits de la sophrologie pour trouver le sommeil À travers diverses techniques, la sophrologie est pratiquée pour mieux dormir et bien maîtriser son rythme veille/sommeil. Elle agit sur plusieurs facteurs pour améliorer la qualité de votre sommeil en : facilitant l'endormissement, en
Séance de Sophrologie : gestion des émotions
Champs d'applications de la sophrologie Sophrologie et émotions. Les champs d’application de la sophrologie sont vastes : dans le domaine médical, la sophrologie est un soin support (elle complète l’approche médicale habituelle) : gestion de la douleur, aide à l’accouchement, visualisation motrice
Séance de Sophrologie : Energie, Confiance et Force pour votre journée à venir
Principes de la sophrologie Parce que nous voyons souvent le verre à moitié vide … La Sophrologie a été créée dans les années 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo (on parle de sophrologie caycédienne). Elle se fonde sur diverses pratiques, méthodes
Séance de Sophrologie : respiration complète
Principes des séances de sophrologie Les séances de sophrologie peuvent être individuelles (programme de séances individuelles) ou collectives (programme de séances collectives). Elles se pratiquent en posture assise ou debout (moins souvent allongé). L'apprentissage des techniques se fait par la répétition des
Routine de performance : définition et mise en œuvre
Routine de performance (routine mentale). Dans un précédent article sur la concentration, j'expliquais ses divers aspects et les manières pour la travailler, la développer. Je rappelle aussi que la concentration et la reconcentration, c'est à dire le fait de se
Séance de Sophrologie : respiration synchronique
Le rôle du sophrologue Le sophrologue est un « formateur » qui vous apprendra à atteindre vos objectifs de développement personnel et de gestion émotionnelle à votre rythme. Grâce au sophrologue, vous serez alors capable de décrypter vos émotions, de les comprendre pour mieux
Séance de Sophrologie : apprendre à se relâcher de la tête aux pieds
Comment la sophrologie nous aide à faire grandir le positif qui est en nous La sophrologie est une discipline de médecine alternative (ou médecine douce) créée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. On parle de sophrologie caycédienne. Ainsi,