Les avantages de la sophrologie pour trouver le sommeil
15 à 20 % des Français souffrent d'insomnie. Près de 50 % de ces personnes sont victimes d'une forme sévère des troubles du sommeil. Parmi les solutions de plus en plus adoptées, la sophrologie est une option non médicamenteuse intéressante.
Race Across France 2021 – Découverte de l’ultra-cyclisme
Race Across France. L'ultracyclisme est une discipline du cyclisme proposant des épreuves de très longues distances (plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres) avec ou sans assistance. L'épreuve emblématique de l'ultracyclisme est la Race Across AMerica (RAAM) qui existe depuis 1982.
La concentration s’entraine ! Découvrez comment
La concentration est l’orientation de l’ensemble des activités mentales vers un seul objet. Sans nous en rendre compte, nous utilisons cette habilité mentale dans de nombreuses situations de notre vie courante. Vous pouvez aussi remarquer que les sources de distraction sont
Pourquoi le sommeil est important
Pourquoi le sommeil est important. Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur tout en conservant une partie de nos perceptions sensitives. On peut aussi le définir comme une baisse de l'état de conscience
Qu’est ce que les techniques d’optimisation du potentiel
Définition des techniques d'optimisation du potentiel (les TOP®) Les techniques d'optimisation du potentiel (les TOP®) ont été conçues, développées par le docteur Edith Perreaut-Pierre (qui est également sophrologue) au sein des armées françaises dans le courant des années 1990. Initialement, médecin à
Séances de Sophrologie – Quelques exemples
Comment la sophrologie nous aide à faire grandir le positif qui est en nous Ces petites séances de sophrologie ont été enregistrées pendant la période de confinement. C'est une petite contribution pour faire découvrir la Sophrologie. C'est une discipline de médecine
5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress
Stress et sophrologie. Le stress est souvent perçu comme quelque chose de négatif. Presque 1 français sur 4 se sent stressé chaque jour. Pourtant, le stress a des composantes positives à condition de bien les gérer. En effet, le stress permet
Objectif sportif : lâcher prise pour mieux rebondir
Objectif sportif 2020. Dans la période que nous vivons actuellement avec le confinement, les annulations successives des compétitions, il n’est pas exagéré de faire un parallèle (toute proportion gardée, bien évidemment) avec ce que les psychiatres appellent les phases du
L’eustress ou comment tirer parti du stress pour le rendre positif
L'Eustress, l'aspect positif du Stress Vous avez bien lu : le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Alors que nous sommes nombreux à nous plaindre d’être trop stressés, voilà
La sophrologie pour gérer ses émotions
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider à gérer vos émotions ? La Sophrologie pour gérer ses émotions. Dans notre précédent article concernant les émotions, vous avez pu découvrir ce qu’était une émotion ainsi que l’importance de savoir gérer ses émotions
