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L'Eustress, l'aspect positif du Stress Vous avez bien lu : le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Alors que nous sommes nombreux à nous plaindre d’être trop stressés, voilà une bonne nouvelle : il est possible d’en tirer parti pour mieux vivre et réussir

Performance mentale : entraînons nos habiletés mentales ! Il y a plus de 20 ans, J. Fournier (INSEP – 1998) définissait la préparation mentale comme « le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». J'en

La procrastination, cet art de remettre à plus tard   La procrastination, ce phénomène très commun, de remise à plus tard de tâches prévues, fait l'objet de nombreuses études dans divers domaines (médical, psychologique, neurosciences, etc.). Le fait de reporter notre action n'est pas nécessairement synonyme de procrastination : prendre du temps pour décider peut parfaitement se

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider à gérer vos émotions ? Dans notre précédent article concernant les émotions, vous avez pu découvrir ce qu’était une émotion ainsi que l’importance de savoir gérer ses émotions dans son quotidien. Rappelez-vous : étymologiquement parlant, l’émotion (e-movere) doit être exprimée. Si elle se forme à l’intérieur de notre corps, elle

Les émotions : comment savoir les identifier pour mieux les gérer ? Joie, colère, peur, doute ou encore tristesse : nous ressentons tous des émotions. Elles sont omniprésentes dans notre vie quotidienne qu’elles soient "positives ou négatives" (on pourrait dire agréables, désagréables). Il arrive que certaines elles soient puissantes et nous submergent. Trop présentes, elles peuvent nous

  La cohérence cardiaque, ou comment respirer différemment peut changer votre vie La cohérence cardiaque est une pratique simple permettant de réguler ses émotions, son stress. Elle a été mise au point dans les années 1990, popularisée en 2003 par le livre du docteur David Servan-Schreiber "Guérir" et mise en avant par le docteur David O'Hare à

Sophrologie et sport ? Les médecines douces sont de plus en plus appréciées et utilisées en Occident. Parmi ces médecines douces, la sophrologie permet de résoudre de nombreuses problématiques, qu’elles soient psychiques ou bien physiques. La sophrologie est une pratique apparue dans les années 60 combinant à la fois des techniques d’hypnose, de yoga, de relaxation,

Préparation mentale premier Triathlon, premier Marathon Faire un premier triathlon, un premier marathon est toujours une aventure. Une aventure sportive, et aussi une aventure humaine pour découvrir certaines de ses limites. Pour vous, ce premier triathlon (marathon) sera donc une épreuve d’endurance. L’entraînement demande de la persévérance ainsi qu’une certaine passion du sport et de l’effort. Durant

Pierre Cochat.

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