Préparation physique

La préparation physique a pour objectif de servir la discipline pratiquée par le sportif. En effet, elle lui permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération. La préparation physique, l'entrainement technique et tactique, la préparation mentale, la récupération et la nutrition sont les composantes principales de l'entrainement d'un athlète, d'un sportif. Elle se décompose en 2 parties : - Préparation physique générale (PPG) permet le développement des qualités physiques générales du sportif. C'est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives. En générale, elle permet le développement des différentes composantes de la condition physique, à savoir le renforcement musculaire, la force, l’endurance, la coordination, l’agilité, la vitesse, l'explosivité, etc. Il existe des exercices communs à tous les sports et d'autres spécifiques à certaines disciplines. - Préparation physique spécifique (PPS) fait suite à la PPG. Elle est mise en œuvre sur les phases pré-compétitive ou compétitive avec des exercices ciblées. C'est un entraînement spécifique au sport que vous pratiquez. Ainsi, son but est d'optimiser les gestes et améliorer les performances.