Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle se fonde sur diverses pratiques comme la méditation, l’hypnose, le Yoga, le Zen, la relaxation. Mais aussi la phénoménologie existentielle, la neurologie. Ainsi, la sophrologie utilise un ensemble de techniques agissent sur le corps et sur le mental. C’est environ une cinquantaine de techniques de respiration, de visualisation, de relaxation dynamique. Le patient réalisant des exercices dans un état de conscience modifié. La sophrologie permet de travailler le positif qui est en nous. Ses champs d’application sont vastes dans le domaine médical (elle est considérée officiellement comme un soin support) et dans la vie courante. Gestion du stress et des émotions. Arrêt du tabac. Développement de la confiance en soi. Préparation aux examens et situations à enjeux. Concentration. Gestion des troubles du sommeil. Gestion de la douleur. Aide à l'accouchement. Le parcours sophrologique est une démarche personnelle. L'accompagnement doit se faire avec un sophrologue formé et certifié RNCP.