Pierre Cochat – Coach professionnel, préparateur mental et sophrologue
Parcours professionnel
Coach professionnel, préparateur mental, praticien TOP et sophrologue RNCP à Vincennes
20 ans de direction d’entreprise. Depuis 2012, j’accompagne dirigeants, sportifs et particuliers dans leurs enjeux de performance et d’évolution. Mon expérience du sport de haut niveau, notamment aux côtés de l’INSEP et de fédérations nationales, nourrit une approche intégrative qui associe coaching professionnel, préparation mentale et sophrologie autour d’une même question : comment développer une performance durable sans s’épuiser ?
Etre aux côtés des professionnels, des particuliers, des sportifs pour accompagner les challenges de la vie
Etre aligné entre ce que l’on pense, ce que l’on dit, ce que l’on fait
Désir de s’impliquer pour évoluer, progresser
Qui est Pierre Cochat ?
Pierre Cochat : un parcours entre performance et accompagnement personnalisé
Avant de se consacrer à l’accompagnement, Pierre Cochat a consacré plus de 20 ans à piloter le développement stratégique et les ressources humaines d’une société de services informatiques qu’il a fondée. Cette expérience lui a permis d’explorer toutes les facettes du métier de dirigeant de PME, enrichissant ainsi sa vision du management et de l’accompagnement au changement. Au fil de son parcours, Pierre a été lui-même coaché et a suivi de nombreuses formations pour perfectionner ses compétences.
Diplômé d’une MIAGE et d’un DESS en Informatisation des entreprises (Université Paris Dauphine), il bénéficie de près de 30 ans d’expérience dans l’intégration de systèmes d’information. Il a occupé des postes à hautes responsabilités, acquérant une expertise solide dans la gestion de projets stratégiques et la conduite du changement, toujours centrée sur la personne.
En 2012, Pierre Cochat donne une nouvelle orientation à son parcours professionnel. Il se forme au coaching professionnel et à la préparation mentale. Puis il devient sophrologue certifié RNCP. Il articule ses pratiques dans une approche systémique et personnalisée. En tant que praticien de la performance, il accompagne des dirigeants d’entreprise, des comités de direction, des managers, ainsi que des sportifs de haut niveau et des amateurs engagés. Membre actif du Centre des Jeunes Dirigeants (CJD) de Paris, il collabore également avec l’INSEP en tant qu’accompagnateur professionnel de la performance.
Son expérience croisée du sport de haut niveau et de l’entreprise l’a conduit à développer des passerelles entre ces deux univers. Notamment comment la préparation mentale des athlètes de haut niveau peut s’appliquer au monde de l’entreprise. Pierre accompagne dirigeants et managers dans le développement de leur leadership, la compréhension de leurs modes de fonctionnement, la régulation du stress et des émotions, et la construction d’une performance durable.
Découvrez aussi les divers articles rédigés par Pierre Cochat sur son blog.
années d’exercice du métier de coach
triathlons dont 4 Ironman
ans d’expériences comme dirigeant d’entreprise
ans de sport de compétitions sportives
Le sport, terreau de sa vie
Pierre Cochat a appris à marcher en forêt de Fontainebleau. Le sport fait partie de sa vie depuis l’enfance. Il a pratiqué l’escrime, le judo, l’équitation et l’athlétisme, avant de se consacrer au triathlon. Il totalise aujourd’hui quarante-cinq années de compétition.
Le triathlon a fini par occuper la première place. Pierre Cochat a disputé plus de quatre-vingt-dix courses, dont quatre Ironman. Ces formats longs enseignent une chose que ni les livres ni les diplômes ne transmettent : une stratégie de course résiste rarement au-delà des premières heures. Il faut ensuite décider avec ce qui reste, c’est-à-dire un corps qui proteste, un mental qui négocie et une ligne d’arrivée encore lointaine. Sur ces distances, la performance ne suit jamais une trajectoire régulière.
C’est en accompagnant bénévolement de jeunes triathlètes que Pierre Cochat a changé de place. Jusqu’alors, il connaissait l’accompagnement du côté de celui qui le reçoit : dirigeant d’entreprise, il s’était lui-même fait coacher ; comme sportif, il avait des entraîneurs. Il occupait désormais l’autre position, celle de l’accompagnant. Les deux expériences se sont mises à se répondre. Ce qu’il observait chez un jeune athlète avant une course, il l’avait vécu avant un rendez-vous décisif. Ce qu’un coach lui avait permis de dénouer dans sa fonction de dirigeant, il comprenait désormais comment cela se construisait. Ces allers-retours l’ont conduit à une décision : faire de l’accompagnement son métier.
Il accompagne aujourd’hui des sportifs amateurs et de haut niveau dans des disciplines très différentes : athlétisme, sports d’endurance (triathlon, course à pied, ultra-trail, ultra-cyclisme), sports collectifs (football, handball, basket), judo, danse, kayak, voile de compétition, équitation de concours complet, biathlon. Une gymnaste et un dirigeant de PME ne travaillent évidemment pas les mêmes sujets, mais ils se préparent, agissent, récupèrent et apprennent selon la même logique.
Pierre Cochat continue de courir, de nager et de rouler. Le triathlon fait partie de son ADN, indépendamment de son activité professionnelle : il ne s’entraîne pas pour illustrer un propos, mais parce qu’il vit ainsi depuis toujours.
Deux phrases l’accompagnent depuis longtemps : « Demain est un autre jour » et « May the Flow be with you ! »
Pourquoi Pierre Cochat a-t-il créé la méthode P.A.R.I.® ?
Préparer, Agir, Récupérer, Intégrer
Au bout de quelques années de pratique, Pierre Cochat a constaté qu’il appliquait toujours la même grille de lecture, quelle que soit la personne qu’il recevait. Il a choisi de la formaliser plutôt que de la laisser implicite. La méthode P.A.R.I.® — Préparer, Agir, Récupérer, Intégrer — décrit un cycle de performance en quatre temps, qui vaut pour un athlète comme pour un comité de direction.
Rendre une méthode publique engage celui qui la signe. Pierre Cochat en a déposé la marque à l’INPI et en a publié les principes dans un livre blanc. Chacun peut ainsi la lire, la discuter et en évaluer la pertinence avant même un premier rendez-vous. Un accompagnement se choisit plus sereinement lorsqu’on sait sur quoi il repose.
Cette méthode constitue également le fil conducteur de ses trois métiers. Que l’accompagnement relève du coaching professionnel, de la préparation mentale ou de la sophrologie, la personne accompagnée sait dès la première séance à quel moment du cycle elle se situe et vers quoi elle avance. Ce cadre partagé rend le travail lisible, et une démarche que l’on comprend est une démarche que l’on peut poursuivre seul.
Découvrir la méthode P.A.R.I.®
Quelles sont les spécialités de Pierre Cochat ?
dans le sport comme en entreprise
Clarifier sa posture, développer son impact et renforcer sa capacité à entraîner ses équipes.
Décider dans l’incertitude, assumer ses arbitrages et conserver sa clarté de jugement sous pression.
Aborder une compétition, une prise de parole ou une négociation avec des repères stables et reproductibles.
Reconnaître ses réactions, construire ses propres stratégies de régulation du stress.
Réunir les conditions d’une présence pleine et accéder à son état de performance optimale.
Traiter la récupération comme une composante de la performance, afin de tenir dans la durée.
Comprendre ses modes de fonctionnement, ses ressources et ses besoins, notamment par la démarche MBTI.
Développer la coopération, la cohésion et la responsabilité au service d’une performance collective durable.
Dépasser le doute des moments d’exposition et retrouver confiance en soi.
Formations, Certifications, Accréditations – Pierre Cochat
- Coach professionnel certifié par Transformance Pro / Vincent Lenhardt. Coaching individuel / Coaching collectif / Coaching d’équipe / Séminaire
- Préparateur mental, Certification OPQF & FFP « Psychologie du sport et préparation mentale »
- Coach APPI – Accompagnateur Professionnel de la Performance INSEP
- Praticien TOP – Techniques d’Optimisation du Potentiel®
- Sophrologue RNCP, diplômé de l’Académie de Sophrologie de Paris.
- Coach existentiel certifié, accompagnement sur les projets de vie
- Praticien MBTI niveau 2,
- Diplômé en analyse transactionnelle, PNL, profil de performances Spotlight
- Préparateur physique, Certification OPQF & FFP « Préparation physique, Récupération et Nutrition »
- Préparateur mental pour la Fédération Française d’Athlétisme FFA (Groupes Elite, Coachs et Relève)
- Coach et Préparateur mental pour la Fédération Française d’Equitation FFE
- Intervenant en préparation mentale auprès de la Fédération Française de Handball
- Coach au sein du collectif Mainpaces
- Membre associé de la SFCoach, de l’EMCC, de la Société Française de Psychologie du Sport (SFPS)
- Déontologie : Supervision régulière depuis 14 ans ; signataire des chartes déontologiques SFCoach, EMCC, SFPS, FFA, INSEP
Comment prendre rendez-vous avec Pierre Cochat ?
En coaching professionnel et en préparation mentale, le premier rendez-vous est un entretien découverte d’environ une heure, gratuit et sans engagement. Il sert à comprendre votre demande, à vérifier qu’elle relève bien de ce type d’accompagnement et à définir ensemble un cadre de travail. À l’issue de cet entretien, vous décidez si vous souhaitez poursuivre. Demander un entretien découverte
En sophrologie, la prise de rendez-vous se fait directement en ligne via Medoucine. La première séance est une séance de travail complète : les exercices commencent dès ce premier rendez-vous, et elle est facturée comme telle. Réserver une séance de sophrologie
Les séances se déroulent au cabinet de Vincennes, à distance, ou sur votre lieu d’entraînement ou de travail selon les situations.
96 boulevard de la Libération, 94300 Vincennes — 06 12 43 79 28
