Préparation mentale

La préparation mentale fait référence à des habiletés mentales, des procédures et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances. Elle est utilisé par les sportifs de haut niveau, les sportifs professionnels, mais aussi les athlètes amateurs. Les musiciens, les acteurs, les danseurs l'utilisent. Elle se vulgarise aussi de plus en plus dans le monde de l'entreprise. Ainsi, l'établissement de buts, la confiance en soi, la gestion du stress, la capacité à s'activer, la concentration sont des habiletés mentales. Ces habiletés se travaillent de manière à les développer. On apprend à identifier et gérer ses émotions. On développe ainsi des capacités d'adaptation en situation. Le spectre des méthodes pour pratiquer l'entraînement mental est large : sophrologie, techniques d'optimisation du potentiel, méditation, hypnose, PNL. Avec la préparation mentale, vous apprendrez à mieux vous connaître, comprendre comment vous réagissez. Elle permet de développer l'estime de soi, la confiance en soi, la motivation en lien avec des objectifs fixés.