Blog

comment augmenter sa concentration | Performance et coaching Préparation mentale
  • concentration
  • flow
  • habiletés mentales
  • méditation
  • OMSAT-4
  • respiration
  • routine
  • techniques d'optimisation du potentiel
  • visualisation

La concentration s’entraine

Découvrez l'importance de la concentration et comment entraîner votre attention pour une meilleure efficacité mentale.

23/01/2021 Découvrir l'article
pourquoi le sommeil est important | Performance et coaching Sophrologie
  • récupération
  • relaxation dynamique
  • respiration
  • sommeil
  • techniques d'optimisation du potentiel
  • visualisation

Pourquoi le sommeil est important

Pourquoi le sommeil est important ? Ses fonctions ne sont pas toutes connues. Un sommeil de qualité est indispensable à notre santé.

17/12/2020 Découvrir l'article
profil spotlight - démarche et méthode | Performance et coaching Préparation mentale
  • coaching d'équipe
  • coaching de dirigeant
  • confiance
  • confiance en soi
  • énergie
  • esprit d'équipe
  • eustress
  • motivation
  • performance
  • préférences
  • stress
  • type de personnalité

Profil de performance Spotlight

Quel est votre profil de performance Spotlight ? Comment réagissez vous dans des situations à enjeux ? Découvrez comment évoluer

27/11/2020 Découvrir l'article
booster votre energie vos envies | Performance et coaching Sophrologie
  • activation
  • développement personnel
  • émotions
  • énergie
  • respiration
  • techniques d'optimisation du potentiel

Booster votre énergie

Avec l'hiver et encore plus dans cette période du COVID, vous ressentez fatigue, lassitude. Booster votre énergie avec ces deux techniques.

14/10/2020 Découvrir l'article
imagerie motrice, visualisation | Performance et Coaching Préparation mentale
  • confiance en soi
  • émotions
  • motivation
  • techniques d'optimisation du potentiel
  • visualisation

Visualisation : l’imagerie motrice

L’imagerie motrice, la visualisation sont des techniques majeures dans l'approche mentale du sport, de récupération et de guérison

10/09/2020 Découvrir l'article
Techniques d'optimisation du potentiel, les TOP | Performance et coaching, Pierre Cochat Préparation mentale
  • activation
  • concentration
  • confiance en soi
  • connaissance de soi
  • dialogue interne
  • motivation
  • récupération
  • relaxation dynamique
  • respiration
  • sommeil
  • stress
  • techniques d'optimisation du potentiel
  • visualisation

Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

Techniques d'optimisation du potentiel, les TOP®. Venez découvrir comment apprendre à mobiliser vos habiletés mentales, vos talents

30/07/2020 Découvrir l'article
préparation mentale dirigeant | Performance et coaching Coaching
  • coaching de dirigeant
  • confiance en soi
  • émotions
  • esprit d'équipe
  • eustress
  • motivation
  • stress

Préparation mentale du dirigeant

La préparation mentale du dirigeant comme sportif de haut niveau de l'entreprise. En quoi c'est deux mondes peuvent se compléter.

16/06/2020 Découvrir l'article
séance sophrologie | Pierre Cochat sophrologue Vincennes Sophrologie
  • activation
  • anxiété
  • cohérence cardiaque
  • concentration
  • confiance
  • confiance en soi
  • douleur
  • émotions
  • énergie
  • eustress
  • motivation
  • relaxation dynamique
  • respiration
  • sommeil
  • stress
  • visualisation

Séances de Sophrologie gratuites

Séances de sophrologie gratuites pour découvrir la sophrologie. Puisez le positif qui est en vous : point central de la sophrologie

06/05/2020 Découvrir l'article
eustress sophrologie Sophrologie
  • activation
  • émotions
  • eustress
  • relaxation dynamique
  • respiration
  • stress
  • techniques d'optimisation du potentiel
  • visualisation

5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress

Découvrez 5 techniques de sophrologie pour réussir à gérer votre stress. Stress positif. Pierre Cochat sophrologue Vincennes

23/04/2020 Découvrir l'article
facettes motivation confinement Préparation mentale
  • anxiété
  • colère
  • développement personnel
  • émotions
  • énergie
  • habiletés mentales
  • motivation
  • peur
  • routine
  • sommeil
  • surprise
  • tristesse
  • visualisation

Gérer sa motivation dans un contexte de confinement

Vidéo Gérer sa motivation dans un contexte de confinement proposée par la fédération française d'aviron et Emilie Thienot.

12/04/2020 Découvrir l'article
objectif sportif : lâcher prise pour mieux rebondir | Performance et coaching Préparation mentale
  • anxiété
  • colère
  • dégout
  • émotions
  • habiletés mentales
  • motivation
  • objectif
  • peur
  • PNL
  • respiration
  • surprise
  • tristesse
  • visualisation

Objectif sportif : lâcher prise pour mieux rebondir

2020, année hors norme, extra ordinaire (non ordinaire). Comment faire pour lâcher prise sur nos objectifs sportifs et rebondir

06/04/2020 Découvrir l'article
eustress, le stress positif | Pierre Cochat Performance et coaching Préparation mentale
  • activation
  • anxiété
  • développement personnel
  • émotions
  • eustress
  • flow
  • méditation
  • respiration
  • ressources humaines
  • stress
  • visualisation

eustress ou comment tirer parti du stress pour le rendre positif

Le stress positif (Eustress) ! Découvrez dans cet article pourquoi il peut s’avérer très utile et comment en tirer parti au quotidien.

16/03/2020 Découvrir l'article