Le cavalier est aussi un athlète
Dimanche 15 Novembre 2020, au Haras d’Ysieux (Chemin des Rayons 95270 Chaumontel) de 14h30 à 17h00, se déroulera une conférence / partage d’expériences sur la préparation physique et la préparation mentale du cavalier.
Peut-être avons-nous eu trop longtemps tendance à considérer que l’athlète était le cheval. C’est en fait un binôme indissociable. Ainsi la performance du couple passe par la préparation des deux athlètes.
Les objectifs de cette conférence sont triples :
- Partager quelques éléments de théorie sur la préparation physique et la préparation mentale du cavalier
- Proposer des mises en situations concrètes
- Echanger sur nos expériences réciproques
La préparation physique permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les aspects purement athlétiques. Mais aussi la récupération (y compris le sommeil), la prévention des blessures et la nutrition. Ainsi on parlera de préparation physique générale (PPG) et de préparation physique spécifique.
La préparation mentale permet de travailler ses habiletés mentales par des entrainements spécifiques. Le tout au service de la performance. Quelques exemples :
- Aider à la définition d’objectif en lien avec la motivation, l’énergie, la confiance en soi
- Favoriser la récupération physique et mentale
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se dynamiser physiquement & psychologiquement en vue d’une activité
- Apprendre à aborder positivement les événements
- Gérer, réguler son stress pour être dans sa zone d’activation optimale
- Se préparer mentalement aux épreuves
- Améliorer la connaissance de soi et la confiance en soi
- Gérer les temps d’action (fort, faible) et de repos
Pour vous inscrire à la conférence “Préparation mentale et physique du cavalier”, contactez directement Julie Lecuyer au 06 75 38 13 62 ou par mail [email protected].
La participation demandée est de 10 €
Si vous souhaitez en savoir plus sur la préparation mentale du cavalier, consultez ce lien.
Pour approfondir des aspects sur la préparation physique, la récupération, la nutrition, je vous propose de lire mon article sur l’actualité des sciences au service des entraîneurs.
