Se préparer mentalement pour faire face aux enjeux
Dans le domaine du sport, mais également dans la vie de tous les jours pour faire face aux enjeux, la préparation mentale a toute sa place. Comme je l'ai déjà évoqué dans plusieurs articles de mon blog, un sportif de
Paroles de coachs
Paroles de coachs. La préparation des sportifs s'est longtemps concentrée pendant de nombreuses années sur l'entraînement physique. Et clairement, il faut en passer par là ! La préparation mentale s'est progressivement développée notamment sous l'impulsion de la "culture de la
Mini-transat 2021 – Ecole de la course au large
Mini-transat 2021. Dans le milieu de la voile et en particulier de la course au large, cette course a une place toute particulière. En effet, lors du dernier Vendée Globe, 18 des 33 marins sont passés par la mini transat
Race Across France 2021 – Découverte de l’ultra-cyclisme
Race Across France. L'ultracyclisme est une discipline du cyclisme proposant des épreuves de très longues distances (plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres) avec ou sans assistance. L'épreuve emblématique de l'ultracyclisme est la Race Across AMerica (RAAM) qui existe depuis 1982.
Routine de performance : définition et mise en œuvre
Routine de performance (routine mentale). Dans un précédent article sur la concentration, j'expliquais ses divers aspects et les manières pour la travailler, la développer. Je rappelle aussi que la concentration et la reconcentration, c'est à dire le fait de se
Préparation mentale de la réussite
Préparation mentale de la réussite (PMR)©. Ce protocole fait parti des Techniques d'optimisation du potentiel ® (les TOP). C'est une technique de préparation mentale issue notamment de la sophrologie pour optimiser la performance. Il est intéressant de voir que dans la
La concentration s’entraine ! Découvrez comment
La concentration est l’orientation de l’ensemble des activités mentales vers un seul objet. Sans nous en rendre compte, nous utilisons cette habilité mentale dans de nombreuses situations de notre vie courante. Vous pouvez aussi remarquer que les sources de distraction sont
Profil Spotlight : vos préférences pour performer
Profil Spotlight de performance. Vous avez certainement remarqué que dès qu'il y a un enjeu, vous ne réagissez pas complètement de la même façon. Cela est valable dans le sport, mais aussi dans votre vie professionnelle ou bien dans des
Visualisation : l’imagerie motrice
Imagerie motrice : intérêts et apports Imagerie motrice. Dans un précédent article, "Visualisation : la puissance de l'imagerie mentale", j'avais abordé cette technique de préparation mentale. L’imagerie motrice est notre capacité à nous représenter mentalement un mouvement sans produire l’activité musculaire pourle
Qu’est ce que les techniques d’optimisation du potentiel
Les techniques d'optimisation du potentiel ® (les TOP ®) ont été conçues, développées par le docteur Edith Perreaut-Pierre (qui est également sophrologue) au sein des armées françaises dans le courant des années 1990. Initialement, médecin et sophrologue à l'EIS à Fontainebleau
