Pourquoi le sommeil est important
Pourquoi le sommeil est important. Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur tout en conservant une partie de nos perceptions sensitives. On peut aussi le définir comme une baisse de l'état de conscience
Profil Spotlight : vos préférences pour performer
Profil Spotlight de performance. Vous avez certainement remarqué que dès qu'il y a un enjeu, vous ne réagissez pas complètement de la même façon. Cela est valable dans le sport, mais aussi dans votre vie professionnelle ou bien dans des
Booster votre énergie
Booster votre énergie en cette saison d'hiver et dans ce contexte du COVID. L’hiver est un temps de pause pour la nature, les animaux s’adaptent au froid, en hibernant, par exemple. Cette période se caractérise par des jours plus courts
Visualisation : l’imagerie motrice
Imagerie motrice : intérêts et apports Imagerie motrice. Dans un précédent article, "Visualisation : la puissance de l'imagerie mentale", j'avais abordé cette technique de préparation mentale. L’imagerie motrice est notre capacité à nous représenter mentalement un mouvement sans produire l’activité musculaire pourle
Qu’est ce que les techniques d’optimisation du potentiel
Définition des techniques d'optimisation du potentiel (les TOP®) Les techniques d'optimisation du potentiel (les TOP®) ont été conçues, développées par le docteur Edith Perreaut-Pierre (qui est également sophrologue) au sein des armées françaises dans le courant des années 1990. Initialement, médecin à
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Performance mentale : savoir utiliser ses habiletés mentales
Performance mentale : entraînons nos habiletés mentales ! Il y a plus de 20 ans, J. Fournier (INSEP – 1998) définissait la préparation mentale comme "le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance
