Préparation mentale de la réussite
Préparation mentale de la réussite (PMR). Ce protocole fait parti des Techniques d'optimisation du potentiel. C'est une technique de préparation mentale issue notamment de la sophrologie pour optimiser la performance. Il est intéressant de voir que dans la définition, on évoque
En marchant
Coaching en marchant. Dans cet article, je vous partage mes expériences de coaching professionnel, de préparation mentale, de sophrologie en extérieur, en marchant. Je le propose souvent à côté de mon cabinet dans le Bois de Vincennes. N'hésitez pas à
Pourquoi le sommeil est important
Pourquoi le sommeil est important. Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur tout en conservant une partie de nos perceptions sensitives. On peut aussi le définir comme une baisse de l'état de conscience
Booster votre énergie
Booster votre énergie en cette saison d'hiver et dans ce contexte du COVID. L’hiver est un temps de pause pour la nature, les animaux s’adaptent au froid, en hibernant, par exemple. Cette période se caractérise par des jours plus courts
Séances de Sophrologie – Quelques exemples
Comment la sophrologie nous aide à faire grandir le positif qui est en nous Ces petites séances de sophrologie ont été enregistrées pendant la période de confinement. C'est une petite contribution pour faire découvrir la Sophrologie. C'est une discipline de médecine
5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress
Découvrez 5 techniques de sophrologie pour réussir à gérer votre stress et tirer parti de l’eustress, le stress positif Stress et sophrologie. Le stress est souvent perçu comme quelque chose de négatif. Presque 1 français sur 4 se sent stressé chaque
L’eustress ou comment tirer parti du stress pour le rendre positif
L'Eustress, l'aspect positif du Stress Vous avez bien lu : le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Alors que nous sommes nombreux à nous plaindre d’être trop stressés, voilà
La sophrologie pour gérer ses émotions
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider à gérer vos émotions ? La Sophrologie pour gérer ses émotions. Dans notre précédent article concernant les émotions, vous avez pu découvrir ce qu’était une émotion ainsi que l’importance de savoir gérer ses émotions
Savoir identifier et gérer ses émotions
Les émotions : comment savoir les identifier pour mieux les gérer ? Joie, colère, peur, doute ou encore tristesse : nous ressentons tous des émotions. Elles sont omniprésentes dans notre vie quotidienne qu’elles soient "positives ou négatives" (on pourrait dire agréables,
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, ou comment respirer différemment peut changer votre vie C'est une pratique simple permettant de réguler ses émotions, son stress. Elle a été mise au point dans les années 1990, popularisée en 2003 par le livre du docteur David
