Séances de Sophrologie – Quelques exemples
Comment la sophrologie nous aide à faire grandir le positif qui est en nous Ces petites séances de sophrologie ont été enregistrées pendant la période de confinement. C'est une petite contribution pour faire découvrir la Sophrologie. C'est une discipline de médecine
5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress
Découvrez 5 techniques de sophrologie pour réussir à gérer votre stress et tirer parti de l’eustress, le stress positif Stress et sophrologie. Le stress est souvent perçu comme quelque chose de négatif. Presque 1 français sur 4 se sent stressé chaque
L’eustress ou comment tirer parti du stress pour le rendre positif
L'Eustress, l'aspect positif du Stress Vous avez bien lu : le stress peut également comporter des aspects positifs au quotidien. C’est ce que l’on appelle le stress positif ou l’eustress. Alors que nous sommes nombreux à nous plaindre d’être trop stressés, voilà
La sophrologie pour gérer ses émotions
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider à gérer vos émotions ? La Sophrologie pour gérer ses émotions. Dans notre précédent article concernant les émotions, vous avez pu découvrir ce qu’était une émotion ainsi que l’importance de savoir gérer ses émotions
Savoir identifier et gérer ses émotions
Les émotions : comment savoir les identifier pour mieux les gérer ? Joie, colère, peur, doute ou encore tristesse : nous ressentons tous des émotions. Elles sont omniprésentes dans notre vie quotidienne qu’elles soient "positives ou négatives" (on pourrait dire agréables,
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, ou comment respirer différemment peut changer votre vie C'est une pratique simple permettant de réguler ses émotions, son stress. Elle a été mise au point dans les années 1990, popularisée en 2003 par le livre du docteur David
Mieux dormir quand rien ne va plus
Il vous est sûrement déjà arrivé cette expérience, de ne pas trouver le sommeil, de ne pas arriver à dormir. Plusieurs raisons peuvent être invoquées : une maladie grave, un conflit avec un proche ou une situation professionnelle difficile à
En quoi la sophrologie peut-elle être utile pour le sport ?
Sophrologie et sport ? Les médecines douces sont de plus en plus appréciées et utilisées en Occident. Parmi ces médecines douces, la sophrologie permet de résoudre de nombreuses problématiques, qu’elles soient psychiques ou bien physiques. La sophrologie est une pratique apparue
Comment augmenter la confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi nous empêche d’avancer, il nous bloque dans notre élan, il nous coupe la parole. Lancinant, il vient se glisser dans nos consciences, nous disant “tu ne vaux pas le coup”, “tu n’es pas à
